Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть на завтрак

Врач-диетолог Маргарита Королева рекомендует избегать рафинированных, жареных, копченых и острых продуктов на завтрак.

Чай и кофе лучше пить через полчаса после еды. Алкоголь и газированные напитки следует исключить из утреннего меню. Для завтрака подходят яичницы и омлеты без колбасы. Лучше добавить овощи, зелень и кедровые орехи для разнообразия. На завтрак рекомендуется употреблять зерновые продукты, кисломолочные продукты, овощи и источники полноценного белка. Количество калорий на завтрак должно составлять примерно 25% от общей дневной нормы для активизации обмена веществ и повышения продуктивности начала дня.

Источник и фото - ria.ru