Диетолог рассказала, сколько сыра можно есть в день

Взрослому человеку рекомендуется есть сыр порциями по 20–30 граммов примерно три-четыре раза в неделю, сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

«Средняя порция сыра для взрослого человека при отсутствии противопоказаний составляет 20–30 граммов примерно три-четыре раза в неделю. При этом лучше выбирать нежирные и низкожирные сыры с содержанием жира до 30% и невысоким содержанием соли», — сказала Стародубова.

Она подчеркнула, что чем больше в сыре жира и соли, тем меньше должна быть порция.

«Острые, соленые, выдержанные сыры и сыры с плесенью не относятся к продуктам для ежедневного употребления. Даже здоровому человеку их можно есть лишь изредка и в небольшом количестве», — добавила диетолог.

Источник и фото - ria.ru