Психолог научила, как успокоиться перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ

Как избежать этого и сохранить нервную систему, рассказала психолог из Московского креативного техникума Ксения Вотякова. Она отметила, что тревога - это нормальная реакция на неопределенность, и для ее снижения следует использовать инструменты планирования. Важно также соблюдать режим сна, отдыха и питания, уделять время физической активности, прогулкам на свежем воздухе, а также использовать методы эмоциональной саморегуляции, например, дыхательные упражнения. Все это поможет избежать эмоционального истощения.

Источник и фото - ria.ru