Ученый назвал самый дефицитный витамин зимой

Зимой особенно остро ощущается дефицит витамина D, который организм не получает в достаточном количестве из-за недостатка солнечного света. Об этом РИА Новости рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Института медицины и наук о жизни БФУ имени Канта Андрей Тарасов.

По словам специалиста, нехватка витамина D становится заметнее именно в зимний период и в начале весны, когда солнца мало, а организм расходует много энергии на адаптацию к холодным условиям. Поскольку Россия находится в северных широтах, исследования подтверждают, что дефицит этого витамина наблюдается практически круглый год, а после зимы ситуация усугубляется.

«Мы проводили исследование среди студентов нашего университета и обнаружили, что весной уровень витамина D снижался в несколько раз. В целом он был недостаточным, но к весне дефицит становился особенно выраженным и наблюдался почти у всех», — отметил Тарасов.

Он подчеркнул, что витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Весной, когда организму особенно важно бороться с вирусами и бактериями, его недостаток может ослаблять защитные функции. Кроме того, дефицит витамина D способен вызывать психоэмоциональные расстройства, такие как тревожность и депрессия.

«Впервые в Калининграде мы доказали прямую связь между выраженностью симптомов тревоги и депрессии и дефицитом витамина D», — добавил Андрей Тарасов.

Источник и фото - ria.ru