В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать распорядок дня осенью

Советуют ложиться и вставать в одно и то же время, что поможет организму восстанавливаться и поддерживать энергию в течение дня. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом - отличные способы поддерживать форму и укреплять иммунитет. Важно включать в рацион сезонные овощи и фрукты, такие как тыква, свёкла, яблоки и груши, богатые витаминами и минералами. Не забывайте о достаточном потреблении жидкости, чтобы поддерживать водный баланс. Осень может быть стрессовым временем из-за учебы или работы, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления. Регулярное проветривание помещений и увлажнение воздуха помогут укрепить иммунную систему. Старайтесь находить радость в мелочах, общайтесь с близкими, наслаждайтесь природой и занимайтесь любимыми хобби, чтобы избежать осенней хандры.

Источник и фото - ria.ru