В Сеченовском университете рассказали, сколько должен отдыхать человек

Врач Сеченовского университета Алексей Коваленко рассказал РИА Новости, что офисным работникам, занятым преимущественно умственным трудом, рекомендуется отдыхать от двух до трёх часов в день, тогда как для работников физического труда достаточно одного-двух часов отдыха ежедневно.

«Разумеется, многое зависит от характера деятельности. Если человек работает в офисе и его труд связан с умственной нагрузкой, то в течение дня ему необходимо два-три часа отдыха. При этом речь не идёт о непрерывном отдыхе, а о суммарном времени, когда периоды активности чередуются с отдыхом», — пояснил Коваленко.

Он также отметил, что руководителям и специалистам, решающим особенно сложные задачи, в периоды повышенной нагрузки может потребоваться от трёх до четырёх часов отдыха в день. В то же время, по словам врача, людям, занятым физическим трудом, достаточно одного-двух часов для восстановления.

«Для тех, кто выполняет физическую работу, одного-двух часов отдыха в день обычно достаточно. Это связано с тем, насколько глубоко человек вовлечён в процесс. Умственное перенапряжение требует больше времени на восстановление, поскольку мышца способна работать эффективнее и дольше, чем наша центральная нервная система», — заключил Коваленко.

Источник и фото - ria.ru