Врач назвала самую сбалансированную диету

Диеты могут быть эффективным средством в борьбе с ожирением, однако выбирать рацион самостоятельно рискованно для здоровья. Об этом РИА Новости рассказала клинический нутрициолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры фундаментальной и клинической медицины Кемеровского государственного медицинского университета Светлана Банных.

«Не рекомендуется самостоятельно начинать диету, так как это может навредить здоровью. В настоящее время существует множество вариантов питания: безуглеводная, белковая, низкокалорийная и другие. Однако подобрать подходящую диету с учётом индивидуальных особенностей способен только специалист — нутрициолог с медицинским образованием, врач-диетолог или эндокринолог», — отметила Банных.

По её словам, наиболее сбалансированной на сегодняшний день считается средиземноморская диета.

«Термин „средиземноморская диета“ — это скорее условное название, правильнее говорить о средиземноморском типе питания. Он рекомендован каждому человеку, поскольку подходит для противовоспалительной терапии, эффективен при различных заболеваниях и служит профилактикой сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных патологий. В рацион входят оливковое масло, оливки, зелень, рыба — все эти продукты полезны и рекомендуются всем без исключения», — пояснила Банных.

Отметим, что Всемирный день борьбы с ожирением отмечается 4 марта.

Источник и фото - ria.ru