Врач предупредила об опасных побочных эффектах детокс-диет
Детокс-диеты, включая джусинг, не рекомендуется соблюдать длительное время, поскольку они могут вызвать опасные побочные эффекты для здоровья, сообщила РИА Новости доцент департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета, кандидат медицинских наук и врач-гастроэнтеролог Наталья Боровская.
Джусинг представляет собой диету, основанную на употреблении свежевыжатых соков из овощей и фруктов, которые заменяют обычную пищу.
«Джусинг следует применять лишь на короткий срок, так как он может привести к дефициту незаменимых аминокислот и липидов, необходимых для формирования клеточных мембран», — пояснила специалист.
По ее словам, соковый детокс не подходит для длочного похудения — его продолжительность должна составлять от одного до семи дней. Среди минусов такой диеты — отсутствие в соках белков и жиров, важных для обмена веществ, а также снижение количества клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника. Кроме того, содержащиеся в соках сахар и кислоты могут повредить зубную эмаль и способствовать развитию кариеса.
«Важно помнить, что детокс-диеты способны вызвать опасные побочные эффекты, нарушить регуляцию уровня сахара в крови и привести к электролитному дисбалансу. Официальная медицина не признает детокс-программы, поскольку естественное очищение организма обеспечивается его физиологическими механизмами через печень, кишечник и почки. Перед началом детокс-диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом», — подчеркнула Боровская.
Врач также отметила, что риски связаны и с вегетарианским и веганским питанием, которые могут привести к дефициту железа и витаминов группы В, особенно витамина В12.
Источник и фото - ria.ru
