Врач рассказал, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

Он подчеркнул, что оптимальный уровень физической активности заключается в ежедневных тренировках продолжительностью 1,5 часа через каждые 2-3 дня, что составляет 3-4 занятия в неделю. Вахляев считает, что использование шагомера на телефоне не является достаточной заменой физической активности, а скорее создает иллюзию движения без реальной пользы для здоровья.

Источник и фото - ria.ru