Врач рассказала, как безопасно похудеть к лету

Мотивация похудеть к лету — отличный стимул избавиться от лишнего веса, однако для безопасного снижения массы тела рекомендуется терять в среднем 3-4 килограмма в месяц, сообщила РИА Новости врач по медицинской профилактике и руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова.

«Желание похудеть к лету — замечательная цель и сильный стимул, особенно когда видишь красивые платья в магазинах. Но важно подходить к этому процессу безопасно. Если за зиму прибавилось 2-3 размера, то терять по 3-4 килограмма в месяц — оптимально. При более резком снижении веса существует риск его быстрого возвращения», — пояснила Смирнова.

Кроме того, врач подчеркнула, что важен не только темп похудения, но и метод: наилучшего результата можно достичь при помощи правильного сбалансированного питания и умеренного увеличения физической активности.

Источник и фото - ria.ru