Диетолог рассказала, чем опасен плотный ужин

Главный внештатный диетолог минздрава Приморского края, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета и кандидат медицинских наук Ольга Ямилова рассказала РИА Новости, что плотный ужин непосредственно перед сном может вызвать проблемы с пищеварением и способствовать набору веса.
По ее мнению, поздний плотный прием пищи способен ухудшить качество сна, а также привести к утренней усталости и отекам.
«Ужин должен быть легким и употребляться за 2,5–3 часа до сна», — подчеркнула Ямилова.

Источник и фото - ria.ru