Психолог рассказала, как отучить ребенка от гаджетов

Психолог Ольга Нилова рассказала, что время, которое ребенок проводит с гаджетами, стоит сокращать постепенно — через договоренности, понятные правила и плавное уменьшение продолжительности использования.

«Заранее обсудите с ребенком и установите четкие правила пользования гаджетом. Он должен участвовать в этом решении. Можно использовать таймер — песочные часы, электронные устройства или встроенные приложения, которые сообщают об окончании времени», — сказала Нилова порталу РИАМО.

Специалист также посоветовала устраивать дни без гаджетов и не пользоваться ими за столом, перед сном и во время семейных мероприятий.

«Если ребенок проводил в телефоне несколько часов, сокращать время нужно постепенно — по 5–15 минут в день», — отметила психолог, добавив, что за 5–10 минут до окончания времени нужно заранее предупредить ребенка, чтобы избежать стресса.

Нилова подчеркнула, что если родитель забрал у ребенка телефон, важно предложить ему альтернативу — например, рисование, рукоделие или музыку.

«Главное — личный пример. Если родители сами постоянно в телефоне, ребенок будет повторять это поведение», — заключила специалист.

Источник и фото - ria.ru