Врач рассказал, как предотвратить сухость глаз при работе за компьютером

Для предотвращения сухости глаз при длительной работе за компьютером помогут увлажнители воздуха, искусственные слезы и короткие упражнения для глаз, рассказал РИА Новости врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Зарубин.

«Чтобы избежать сухости глаз, важно придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь от экрана и в течение 20 секунд смотрите на объект, расположенный на расстоянии около шести метров. Это способствует расслаблению глаз и снижению напряжения», — пояснил Зарубин.

Он также посоветовал контролировать уровень влажности в помещении и при необходимости использовать увлажнитель воздуха. Регулярное применение искусственных слез или увлажняющих капель также помогает предотвратить сухость глаз, отметил врач.

«Не забывайте о правильной осанке и правильном расположении монитора: экран должен находиться немного ниже уровня глаз, чтобы уменьшить нагрузку при длительном просмотре», — добавил специалист.

Источник и фото - ria.ru