Врач рассказала, сколько ягод можно съесть за один раз
17.06.2026 15:00
Ягоды могут нанести вред организму, если употребить их слишком много за один раз, сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.
«Все всегда упирается в дозу, то есть в то, сколько мы съедим за один прием пищи. Есть норма, и превышать ее нельзя», — сказала Дианова 360.ru.
По словам врача, безопасная порция ягод составляет 150 граммов для женщин и до 200 граммов для мужчин. Если съесть больше, фруктоза, клетчатка и кислоты, содержащиеся в ягодах, могут вызвать дискомфорт в желудке. Специалист посоветовала покупать ягоды небольшими порциями и не пытаться съесть за один раз весь килограмм.
Источник и фото - ria.ru
