Кардиолог предупредила о вреде употребления кофе с энергетиком

Одновременное употребление энергетического напитка и кофе может привести к превышению безопасной разовой дозы кофеина, предупредила кандидат медицинских наук, кардиолог клиник «Атлас» и специалист превентивной медицины Зухра Салпагарова.

По ее словам, в одной банке энергетика обычно содержится от 80 до 160 миллиграммов кофеина, а в чашке кофе — еще 80–120 миллиграммов. При таком сочетании легко превысить допустимую разовую норму, которая для большинства здоровых взрослых составляет до 200 миллиграммов за один прием и до 400 миллиграммов в сутки, следует из данных Европейского общества по безопасности пищевых продуктов, на которые ссылается «Газета.Ru».

Врач пояснила, что большие дозы кофеина стимулируют выброс адреналина, из-за чего учащается пульс, повышается давление и возрастает потребность сердца в кислороде. На этом фоне могут появляться сердцебиение, тревожность, бессонница, дрожь и головная боль.

Особенно опасно такое сочетание для людей с гипертонией, нарушениями сердечного ритма и заболеваниями сердца, а также для подростков и беременных женщин, отметила Салпагарова.

Она также напомнила, что действие энергетиков не ограничивается кофеином: в их составе нередко есть гуарана, экстракт которой тоже является источником кофеина, а также таурин и другие стимуляторы. Поэтому важно учитывать их суммарное воздействие.

Для повышения концентрации специалист советует ограничиться одной чашкой кофе без дополнительных стимуляторов, а при постоянной усталости использовать более простые и безопасные способы восстановления.

Источник и фото - ria.ru